【周年慶活動】小小羊~沉浸美好萬用長夾網購經驗分享
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「2019高雄瘋藝夏」開幕 10系列活動預估吸引20萬人次 | 流行消費 | 生活 | 聯合新聞網
「2019高雄瘋藝夏」7月5日到 23日舉行，今天在MLD台鋁開幕，今年規劃超過10個系列活動，包括「英語藝術營」系列、國際故事大師到偏鄉說故事、接送偏鄉學童到衛武營劇場觀賞法國、智利表演的「魔法巴士」等，並與社會局合作，讓兒藝節首次走入社福機構。預計吸引20萬人次參與。今年的高雄瘋藝夏以「高雄創意.美感生活」（Come to Kaohsiung and Discover Its Creativity and Beauty）為主題，開幕典禮由新上國小學童雙語主持，展現語言能力。福山國小舞蹈隊帶來舞碼「童話‧童畫」，從愛畫畫的小女孩眼中的世界出發，透過各種豐富亮麗的彩色筆自特價商品特價商品己動手做童話，小女孩們搖身一變，變成了畫中美麗的白雪公主翩翩起舞。 高雄市教育局副局長黃盟惠表示，「高雄瘋藝夏」邁入第10個年頭，目的是以藝術與市民同樂並照顧弱勢學童。今年規劃10個系列活動。為讓偏鄉孩童有機會接觸專業的劇場及國際型表演，教育局持續與衛武營國家藝術文化中心合作，今年特別企劃「魔法巴士」系列，接送來自六龜、內門、杉林、茂林、桃源區等1千多名偏鄉孩童，到至優惠專區精選優惠衛武營戲劇院觀賞來自法國、智利的演出，並安排廳舍導覽，讓偏遠師生共享表演藝術資源。深受親子歡迎的「魔法舞台」，是高雄孩子發揮創意的舞台，今年擴大至10個場地、63場演出，除了大東文化藝術中心、美麗島捷運站、高雄市立文化中心、漢神巨蛋廣場等人潮眾多處演出，今年為響應藝術平權，教育局與社會局合作，增加仁愛之家、無障礙之家的演出場次，邀請行動不便的長者、身心障礙者共同聆賞孩子的創意展演，體現藝術教育的社會價值。教育局於7月6日下午3點於MLD台鋁，規劃藝術創客體驗市集，有45攤手作攤位，並提供闖關集點換小禮物活動。7月15至19日，也有10場次藝術工作坊，包含收納盒製作、壓克省錢大作戰網路熱銷商品力彩繪、街角故事劇場、高雄人雕像製作等活動，鼓勵孩子成為藝術小創客。台鋁現場有12件環境裝置藝術的作品，怎麼拍怎麼美！加昌國小教師朱國良與親師生合力完成的作品「小木偶」，坐姿時就有6公尺，站起來更高達9公尺。新上國小的「甜甜記憶專賣店」，讓人一進就被甜甜的氛圍包圍。詳情可上2019高雄瘋藝夏臉書https://zh-tw.facebook.com/khcfam/查詢。「2019高雄瘋藝夏」7月5日到 23日舉行，今年規劃超過10個系列活動。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 「2019高雄瘋藝夏」開幕，小朋友帶來精彩表演。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 福山國小舞蹈隊帶來精彩舞碼「童話‧童畫」。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 「2019高雄瘋藝好康推薦商品夏」7月5日到 23日舉行，今年規劃超過10個系列活動。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 加昌國小親師生合力完成的作品「小木偶」，坐姿時就有6公尺，站起來更高達9公尺。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 「2019高雄瘋藝夏」7月5日到 23日舉行，今年規劃超過10個系列活動。記者徐如宜／攝影 分享 facebook 新上國小的「甜甜記憶專賣店」，讓人一進就被甜甜的氛圍包圍。記者徐如宜／攝影 分享 facebook
【春節特輯】事先規劃按表操課 年節身材不走樣
【健康醫療網／編輯部整理】「會胖，其實就是因為生活習慣改變引起的，」肥胖專家蕭敦仁一語道破。他描述，拜科技進步之賜，現代人生活過於便利，從離開家門開始，就是坐電梯，開車上班，連車門也不用開，可以用遙控器，到了辦公室，又是坐電梯，連爬樓梯得機會都沒有，他形容，以前人類的移動方式是place to place，現在是door to door，運動量大量減少。
生活作息改變 多吃少動熱量消耗少
即使回到家也是如此。洗衣機幫你洗衣服，掃地機幫你掃地，大部分的勞動機會都被剝奪，農夫都不例外，連播種的工作都有播種機代勞，蕭敦仁醫師表示，其實我們該做的就是想辦法運動，即使無法到健身房，早一站下車，走路上班，都是非運動型活動的作法，也讓身體可以有機會動一動。
除了少動，吃得多或是吃錯食物也是一個造成肥胖的原因；他說明，首先，由於工商業發展，職業婦女增加，外食比例提高；外食要好吃，主要就是要鹹，要油，自然就吃進去很多熱量，自民國71年引進國外速食，情況更加惡化，因為速食基本上是食品（指經過加工的食物），不是食物。蕭敦仁醫師指出，許多研究都顯示，速食與肥胖有密切關係。現在再加上到處林立的飲料店，到了夏天，人人手上一杯搖搖杯，裡面裝的都是含糖飲料，知道嗎？喝搖搖杯最多的是國中生跟高中生，而青春期前的肥胖更容易造成日後的肥胖，蕭敦仁醫師說得語重心長。
年節增重 溫度效應+節慶效應
談到年節會增重的理由，蕭敦仁醫師認為原因有二，他舉出荷蘭所做的研究，在研究進行的四年中，春夏秋冬四季分別測量受訪者的腰圍，的確發現，冬季的腰圍是最粗的，而到了春末會逐漸下降的現象稱為溫度效應；因為溫度較低，我們的身體會傾向儲存更多的能量，但是實際上熱量的消耗有限，剩下的就是肥胖。另外的就是節慶效應，他表示，從聖誕節開始，尾牙，跨年，春節，元宵，一路可以吃二個月，蕭敦仁醫師明白表示，冬天是體重管理的敵人。
體重管理是生活排程 事先規劃很重要
他強調，體重管理就是生活的排程，碰到年節更是連時間的排程都要注意。比如，年節聚餐跟誰，去哪裡都要事先安排，與家人聚餐應該盡量避開自助餐，進食時依照順序：蔬菜、喝湯、白肉、魚肉、再喝一點湯，加上水果，直接跳過紅肉；在家聚餐的食材也要有所規劃，事先採買，進行總量管制，連蔬菜也不例外。
蕭敦仁醫師提醒，年節期間一定要踏青，行程事先安排，避開塞車路段，不然，不是因為行程沒有事先安排宣布放棄，就是塞在車陣中，動彈不得，一天消耗的卡路里就少了300-500卡，「事先規劃，按表操課，就容易成功。」他提醒，體重管理就是紀律。
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