【最便宜】心願明信片真皮兩用斜背包-暖橙橘-小星星系列鄉民秒殺
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NIKE RUN CLUB – FAST 42 訓練營徵選活動 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
受世界頂尖運動員 Eliud Kipchoge 啟發的 FAST 42 訓練營，2017 年初次成軍，以專業教練、週期化訓練，帶領跑者寫下亮眼成績；2018 年第二屆延續同樣精神，再度啟航，帶領跑者再次突破自己的全馬成績，更有多位學員闖入全馬百傑。到了下半年，開始有不少跑友詢問是否有招募第三屆的消息。今天 NIKE RUN CLUB 總教練吳文騫在臉書中，則發布了第三屆 FAST 42 訓練營招募的消網拍熱門產品2018熱銷產品息！與前兩屆不同的是，這次的報名條件其中之一，是已完成過半馬，並符合男生 2 小時內，女生 2 小時 15 分內完賽的資格，且未完成過全馬或全馬距離以上賽事的跑者。對於想在今年底晉級初馬，並挑戰自我的跑者，相當值得一試！ （資訊來源：NIKE RUN CLUB 總教練 吳文騫）辦法摘錄如下（詳細招募辦法請見官方特惠組合限量不等人的網站）：報名條件1.男女年齡不拘，勇於挑戰自己、追求速度的你2.須完成過半程馬拉松且符合資格：男生（2小時內），女生（2小時15分內）3.複選階段時須附上近兩年內參與半程馬拉松或具21.0975公里數賽事之個人最佳成績證明4.複選階段時須附上個人半程馬拉松最佳紀錄之成績證明5.不得完成過全馬或具42.195公里以上的賽事，違者將終止參加資格6.同意接受訓練並挑戰目標賽事：2019/12/15馬拉松賽事（全馬組）報名網址：https://www.nike.com/events-registration/event?id=122642 分享 facebook 【延伸閱讀】- FAST 42 的不設限精神找便宜省錢達人 用跑步成就斜槓人生- FAST 42 訓練回顧：團結一心 目標一致 訓練不是一個人的事！- 發燒好康挖好康相信的力量 FAST 42 團隊試煉倒數- NRC FAST 42 不設極限 決戰全程馬拉松＊跑步活動 就在運動筆記＊
麵類都是高升糖食物？破解迷思！營養師大推：6種「低GI」義大利麵
營養師表示，義大利麵的升糖指數其實比一般麵條低。（圖片來源／RitaE@pixabay）
升糖指數（glycemic index）被簡稱為GI值，是用來代表我們吃進去的食物同時間下會造成血糖上升快慢的數值，這個數值，原先常用於建議糖尿病個案選擇食物時做參考，但隨著飲食療法的各種風潮越來越五花八門，也開始有人將低升糖指數食物與減重、穩定血壓等健康訴求畫上等號。
其實，低升糖指數食物大多共同特性，就是富含纖維、精緻度低（少加工）等，例如燕麥、雜糧麵包、玉米、義大利麵，較酸或較脆、硬的水果等，而高升糖指數食物，則常是精緻糖類，例如白吐司、白麵條、較甜的水果等，因此，從腸道保養或低熱量的觀點來看，或許也能將低升糖指數食物作為健康食物的大方向參考指標。
這期Online，小編要向大家介紹一項常被誤以為是高升糖指數的食材－義大利麵。傳統的義大利麵，是用杜蘭小麥粉（durum wheat）製作，有多種不同的造型，口感彈牙，習慣陽春麵或台式油麵的人可能會覺得這種麵條偏硬，不過，義大利麵的升糖指數比一般麵條低（一般小麥麵粉做成的麵條升糖指數約81.6，硬質小麥則約55），對於想吃麵食但又追求低GI飲食，或需特別控制血糖的人來說，傳統義大利麵便是很適合的食材。
螺旋麵。（圖片來源／PublicDomainPictures@pixabay）
5. 通心麵（Maccheroni）
外型有長、短、彎、直等不同形狀，切口平整，中心中空，增大內外表面積使它能吸附更多調味醬汁。還可以衍伸出貝殼麵（Conchiglie）、筆尖麵（Penne）等形狀。
6. 千層麵（Lasagne）
利用手工製作的大片麵皮加上肉醬、白醬、起司，交替重疊好幾層，最後再焗烤而成，口味會依不同地區的習慣有多種調整。
原文作者為彰化基督教醫院營養暨膳食部 許純嘉營養師，本文轉載自《彰基院訊電子報》
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