【搶手商品】小豹~活潑自在真皮2way後背包推薦
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真皮撞色束口2way斜背 / 後背包
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商品訊息特點
| 外層材質： | 高質感牛皮 / 纖維合成皮革 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中職／恰恰引退倒數 2千安M2 | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
「恰恰」彭政閔傷癒歸隊，繼續挑戰兩千安。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 中職下半季今天開打，中信兄弟隊在新莊棒球場出戰富邦悍將隊，老將「恰恰」彭政閔傷勢無礙，將歸隊繼續挑戰兩千安里程碑。 中信兄弟隊「恰恰」彭政閔在今年開季前已累積一九五七支安打，很有機會在上半季成為兩千安俱樂部第二人，但上半季六月廿日對猿隊之戰，因背部拉傷、提前退場，個人上半季也因此提前結束。彭政閔在休養前擊出四十一支安打，生涯累積達一九九八安，歷年排名在現任味全龍隊教練張泰山二一三四安之後，是現役球員最多紀錄。除了兩千安之外，彭禮物人氣商品政閔也要挑戰「得分王」榮銜，只要再跑回兩分，將超越張泰山保持的一○七五分紀錄，成為中職第一人。上精選銷售排行榜半季彭政閔擊出一支全壘打，生涯累積一九一轟，想要在退休前完成兩百轟里程碑有難度；從二○一四年到去年為止，「恰恰」單季全壘打最多只有九支（一四年）。「恰恰」彭政閔在今年球季結束後退休，引退日開始倒數，中信兄弟球團將九月廿五到廿九日定為他的引退周，廿四日將開放球迷預購相關活動賽事門票，九月廿九2018熱銷商品日則是「恰恰必買商品」中職生涯最終戰。
盯電腦頸痠痛 3招伸展防僵硬
【健康醫療網／編輯部整理】30歲的李小姐是上班族，工作時需要一直盯電腦，放假或下班後更熬夜瘋狂看劇趕進度。一覺醒來竟出現肩頸僵硬痠痛、頭痛，脖子轉動還發出「喀」聲，嚇得她趕忙就醫。治療師提醒長期姿勢不良將導致脊椎提早退化，示範3招緩解運動，避免這類情況發生。
後頸部肌肉過度使用 恐神經根病變甚長骨刺
物理治療師陳美君指出，長時間低頭滑手機會因為頸部過度往前彎曲，造成後頸部肌肉為了維持頭部重量而過度負荷，對後頸形成壓力。若長期放任肩頸僵硬痠痛不治療或不矯正姿勢，除造成頸部肌肉失衡，增加頸椎關節負荷，導致頸椎關節提早退化。
再加上後頸部肌肉長期支撐頭部重量，將導致後頸肌肉過度使用，引起頸部神經根病變，出現痠、麻、刺、痛等症狀，有的甚至會頭痛、長骨刺。低頭族及長期駝背使用電腦者，都是高風險族群。
3招伸展運動 緩解肩頸僵硬痠痛
如何避免出現這類問題？陳美君物理治療師建議，使用電腦或手機時，應點頭收下巴，讓眼睛直視前方，並挺直背、收下巴，千萬不可駝背，一旦長期頭往前伸，將造成頸部後方肌肉僵硬。陳美君物理治療師並提供3招緩解肩頸僵硬痠痛的伸展運動，每招維持10至15秒，反覆做5至10次為一個回合，一天可做3至5回。平時也可多做，讓頸部肌肉放鬆效果更加明顯。
頸部縮下巴運動
雙眼平視、點頭、下巴往後平移，可伸展脖子後側小肌肉，幫助頸椎椎間盤歸位，脖子痛、肩膀痛或後背肌肉緊繃者都適用。
頸部伸展舒緩運動
坐在有靠背的椅子上，將想要牽拉側的手固定勾住椅面，對側手放置牽拉側耳朵正上方，最後將頭輕輕向對側彎至緊繃感。可放鬆頸部後側及側面肌肉。
頸部後側拉筋運動
先維持頸部縮下巴的姿勢，雙手放置頭後方呈現抱頭姿勢，最後靠手的力量輕輕下向彎曲。達到放鬆頸部後側大片筋膜的功效。（文章授權提供／優活健康網）
資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
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